Статьи о здоровье человека

Влияние трансмеридианных перелётов на здоровье статьи о здоровье человека Журнал "Молодой ученый" - тема научной статьи по медицине, читайте бесплатно текст научно-исследовательской работы в электронной библиотеке Библиографическое описание: Дегтерёва Актуальность исследования обусловлена широким использованием самолетов как удобного, быстрого и практичного средства передвижения в тех случаях, когда человеку необходимо в краткие сроки преодолеть большие расстояния. В настоящее время существует целый ряд профессий, среди которых пользование самолетом является неотъемлемой частью. Это спортсмены, политики, артисты, стюардессы, а также туристы, отправляющиеся в продолжительные авиаперелеты, пересекая порой 10—12 часовых поясов. Такие люди по прилету статьи о здоровье человека синдрому смены часовых поясов ССЧПкоторый проявляется в расстройстве сна и работы некоторых систем организма, связанными с нарушениями суточных циркадианных биоритмов. Цель исследования: разработка путей оптимизации, поддержание циркадианной системы при трансмеридианных перелетах, поиск профилактических действий для облегчения смены часовых поясов. В основе синдрома смены часовых поясов лежит сбой привычной для организма временнóй регуляции. Ритмическая организация физиологических функций влияет на состояние здоровья, работоспособность и резистентность организма к различным воздействиям. Регуляция цикла сон-бодрствование является необходимым условием обеспечения нормального функционирования организма, т. У взрослых людей во время сна уменьшается продукция мочи в связи с увеличением содержания антидиуретического гормона в крови. Если цикличность колебаний содержания вазопрессина нарушена, уменьшение продукции мочи не происходит, что может привести к неконтролируемому мочеиспусканию. В печени существует суточный ритм секреторных процессов: днем преобладает выделение желчи, а ночью — синтез гликогена. Этот ритм регулируется при участии гипоталамуса и гипофиза. У здорового человека функциональная активность сердечно-сосудистой системы возрастает с 8 до 13 часов, затем несколько снижается и вновь продолжает возрастать, достигая максимума к 18 ч. Суточные колебания присущи всем показателям функционирования сердечно-сосудистой системы — частоте сердечных сокращений, структуре кардиоритма, объемной скорости кровотока, уровню артериального давления, потребления кислорода тканями. В соответствии с ритмами функционирования гипоталамо-гипофизарной системы максимальная секреция тропных гормонов гипофиза отмечается статьи о здоровье человека время ночного статьи о здоровье человека изменяется и секреторная активность периферических эндокринных желез. Максимальный уровень в крови продуцируемых ими гормонов устанавливается или синхронно, или с отставанием на 2—3 часа от увеличения концентрации тропных гормонов гипофиза. Колебаниям во времени подвержено и состояние пародонта. У людей с практически здоровым пародонтом дневное количество десневой жидкости прогрессивно нарастает от утренних к вечерним часам. Состояние статьи о здоровье человека тракта у людей также меняется в околосуточном режиме: днём сильнее перистальтические движения, выше интенсивность слюноотделения и желудочной секреции. Синдром смены часовых поясов может возникнуть у мужчин и женщин любого возраста. У пилотов, стюардесс и людей, часто путешествующих, его можно назвать профессиональным заболеванием, на тяжесть протекания расстройств сна у лиц в этих группах зависит от статьи о здоровье человека и дальности перелетов, а также от опыта работы. Тяжесть протекания синдрома смены часовых поясов зависит от физической статьи о здоровье человека и возраста, психоэмоционального состояния, направления перелета, количества пересеченных часовых поясов. Десинхронизация вызывает временный патогенез, нарушение статьи о здоровье человека процессов а организме, контролирующих сон и бодрствование, снижаются физиологический тонус и аппетит, ухудшается пищеварение, изменяется диурез, новое состояние влияет на теплорегуляцию и секрецию гормонов. Выделяют три фазы ресинхронизации циркадных ритмов после дальних перелётов. Похожая статья: Первая фаза первичные реакции адаптации продолжается около суток и характеризуется наличием стресс-синдрома со статьи о здоровье человека отклонением конечных приспособительных эффектов от константного уровня. Вторая основная фаза адаптации длится 5—7 дней. При этом происходит первоначальная статьи о здоровье человека функций организма и его регуляторных систем с включением компенсаторно-приспособительных реакций. Спортсмены, участвовавшие в опросе, отмечали, что при резкой смене часовых поясов особенно снижается работоспособность в сложнокоординационных видах спорта, единоборствах и спортивных играх, т. Третья фаза завершение фазы адаптации длится 10—15 дней. В течение этого времени постепенно восстанавливается стабильный уровень функционирования основных систем организма и завершается реформирование гомеостаза. Выраженность и продолжительность указанных фаз зависят от количества пересеченных часовых поясов. При пересечении 2—3 часовых поясов статьи о здоровье человека функционального состояния организма носят умеренный характер, и временная адаптация статьи о здоровье человека достаточно быстро. При пересечении же 5—8 часовых поясов суточный ритм функций организма существенно нарушается, а процесс адаптации более продолжителен. Методика исследования: анкетирование с последующей статистической обработкой полученных данных. Все обследованные 58 человек были статьи о здоровье человека на выявление симптомов ССЧП выраженная слабость, недомогание, нарушение сна, снижение концентрации внимания, дезориентация, заторможенность, раздражительность, потеря аппетита, желудочно-кишечные расстройства, у женщин в результате частых перелетов смена часовых поясов может вызывать сбои в менструальном цикле после длительного перелета, в ходе которого произошла смена часового пояса. Возраст опрошенных составил от 18 до 60 лет. Из них от 18 до 35—30 человек, от 36 до 60—28 человек. Результаты исследований заносились в таблицы и обрабатывались статистически. Частота выявления симптомов синдрома смены часовых поясов в возрастной группе 36—60 лет выше, статьи о здоровье человека в группе 18—35 80 % и 64 % соответственночто указывает на взаимосвязь между последствиями десинхронизации и возрастом. Возрастная группа 36—60 тяжелее переносит смену статьи о здоровье человека поясов им требуется больше времени для адаптации. Структура симптомов у двух сравниваемых групп также различна. Среди симптомов, наблюдаемых после перелёта, в группе 18—35 лет на первое место вышли нарушение сна и выраженная слабость 27 % и 27 % соответственнона второе место — желудочно-кишечные расстройства 16 %на третье — снижение концентрации внимания 11 %. В группе 36—60 лет на первое место вышли нарушения сна 30 %на второе — снижение концентрации внимания 29 %на третье — желудочно-кишечные расстройства 17 %. У 12 % опрошенных из группы 36—60 лет имели место быть обострения хронических заболеваний, которые развились в течение первых 24 статьи о здоровье человека после трансмеридианного перелета. Тяжесть смены часовых поясов зависит от психоэмоционального состояния. Люди, которые летели в гости к родным или возвращались домой, переносили смену часовых поясов легче и быстрее адаптировались на новом месте. Проанализировав полученные данные, было замечено, что для большинства людей путешествие в восточном направлении при адаптации к более короткому дню переносится тяжелее, чем в западном направлении при адаптации к более продолжительному дню. Это объяснимо тем, что для большинства спать дольше проще, чем вставать раньше. Десинхронизация вызывает временный патогенез, нарушение физиологических процессов а организме, контролирующих сон и бодрствование, снижаются физиологический тонус и аппетит, ухудшается пищеварение, изменяется диурез, новое состояние влияет на теплорегуляцию и секрецию гормонов. Нарушение циркадного ритма важнейших физиологических функций и психологического состояния способно на 30—40 % снизить суммарную работоспособность в течение первых 2-х дней после перелета. На третий день работоспособность повышается, но остается сниженной. Восстановление работоспособности начинается с 4-го дня после перелета. Облегчить смену часовых поясов можно, скорректировав диету и распорядок дня. Перед перелетом на запад за 7—10 дней до вылета необходимо сместить весь распорядок дня на 1 час вперед — раньше вставать, раньше проводить занятия и раньше ложиться спать. Достаточно эффективным может оказаться применение специальных диет. Преимущественно белковая пища на завтрак и обед способствует повышению выработки катехоламинов в течение дня. Легкий, богатый углеводами ужин обеспечивает организм триптофаном, способствующим синтезу мелатонина в течение ночи. В первые две ночи после перелета в западном направлении возможно применение снотворных препаратов, мелатонина. Потребление мелатонина перед сном не только уменьшает нарушения сна, но и способствует ускорению процесса ресинхронизации циркадных ритмов организма. Направление перелета Вылет из дома Прилет Сон в самолете Применение снотворных препаратов Диета Восток Вечером Утром Обязателен Первые 3—5 ночей Повышенное содержание углеводов Запад Утром-днем Вечером Не рекомендуется Первые 2 ночи Высокое содержание белков и низкое — углеводов Похожая статья: Подготовиться к изменению часового пояса и облегчению процесса смещения циркадных ритмов возможно также путем использования яркого света. Этому же способствует отказ от сна во время полета. Период адаптации после дальнего перелета на восток значительно облегчают и сокращают следующие мероприятия: предварительное, в течение недели, предшествующей перелету, смещение режима на 1—3 часа вперед; применение интенсивных эмоциональных нагрузок в позднее время 22—24 часа ; в течение первых 3—5 ночей после перелета возможно применение снотворных препаратов и мелатонина. Суточный ритм физиологических функций у здорового и больного человека — Спортивная медицина — Биоритмы пищеварительной системы — Биологические часы — Новосибирск. Похожие статьи © 2008—2016, Издательство «Молодой учёный» Электронная почта: Телефон: +7 499 653-70-87, 8-800-555-1487.

Также смотрите:

Комментарии:
  • Татьяна Макарова

    27.11.2015

    Спортсмены, участвовавшие в опросе, отмечали, что при резкой смене часовых поясов особенно снижается работоспособность в сложнокоординационных видах спорта, единоборствах и спортивных играх, т. Малоподвижный образ жизни, ежедневное протирание собой компьютерного кресла — все это не слишком хорошо сказывается на нашем здоровье.